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得了腰肌劳损不能吃什么食物

女，59岁

病情描述:

得了腰肌劳损不能吃什么食物

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

若出现腰肌劳损，应避免食用高脂肪食物、辛辣刺激食物、生冷食物、高糖食物等，以免加重炎症或影响恢复。建议及时就医，在医生指导下结合药物治疗与饮食调整。
一、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等可能加重局部炎症反应，增加肌肉修复负担。腰肌劳损患者需控制摄入量。
二、辛辣刺激食物
辣椒、酒精等会刺激神经血管，可能加剧疼痛症状。急性期尤其需避免此类食物。
三、生冷食物
冷饮、生鱼片等可能导致肌肉血管收缩，影响血液循环，延缓劳损组织的修复进程。
四、高糖食物
蛋糕、含糖饮料等易引发血糖波动，干扰胶原蛋白合成，不利于肌肉韧带修复。
日常可适量补充富含优质蛋白和维生素C的食物，如鱼类、西蓝花等，同时避免久坐久站，注意腰部保暖和适度拉伸。

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