尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、激素水平变化等原因引起。
1、生活方式调整
减少咖啡因和酒精摄入,控制液体摄入量,避免便秘和过度用力。超重者减轻体重有助于缓解症状。
2、盆底肌训练
凯格尔运动可增强盆底肌肉力量,每天重复进行收缩放松练习,持续数月效果显著。
3、药物治疗
可使用米拉贝隆、奥昔布宁、托特罗定等药物调节膀胱功能,需在医生指导下使用。
4、手术治疗
严重病例可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入术等手术方式。
建议保持规律排尿习惯,避免提重物和剧烈运动,穿着透气棉质内裤有助于症状管理。