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高血压都要注意什么

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高血压都要注意什么

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龚新宇副主任医师中日友好医院

高血压患者需要注意生活方式调整、药物治疗、定期监测和并发症预防四个方面。
1、生活方式：
减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克；保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免尼古丁和酒精对血管的刺激。
2、药物治疗：
遵医嘱服用降压药物，常见药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等；不可擅自停药或调整剂量，定期复诊评估疗效。
3、监测管理：
每日定时测量血压并记录；关注头晕、头痛等不适症状；每3-6个月检查血脂、血糖等代谢指标。
4、并发症预防：
控制血压在140/90mmHg以下；管理体重和腰围；定期检查心、脑、肾等靶器官功能。
建议保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜，规律作息并保持情绪稳定，有助于血压控制。

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