膝盖疼痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解,通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起。
运动后膝盖疼痛可能与肌肉疲劳有关,局部热敷可促进血液循环,配合轻柔按摩能缓解软组织紧张。
游泳或骑自行车等低冲击运动有助于增强膝关节周围肌肉力量,肥胖者需控制体重减轻关节负荷。
骨关节炎可能与关节退变有关,表现为晨僵和活动受限,可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
严重半月板损伤通常伴随关节交锁症状,关节镜下半月板修复术或部分切除术可改善关节功能。
日常应注意膝关节保暖,避免爬山或爬楼梯等加重关节磨损的活动,疼痛持续加重需及时就医评估。