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出现脾虚肾虚应该如何调养

男，36岁

病情描述:

出现脾虚肾虚应该如何调养

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刘京津副主任医师信阳市中心医院

脾虚肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式调养。脾虚肾虚多由饮食不节、过度劳累、久病体虚、先天不足等原因引起。
1、饮食调理
饮食宜清淡易消化，适量食用山药、莲子、芡实等健脾益肾食物，避免生冷油腻。脾虚者可配合白术、茯苓等健脾中药，肾虚者可选用熟地黄、山茱萸等补肾药材。
2、中药调理
脾虚可选用参苓白术散、补中益气汤等方剂，肾虚可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药。中药调理需在中医师指导下进行，根据体质辨证用药。
3、运动锻炼
适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于健脾益肾。避免剧烈运动耗伤气血，运动强度以微微出汗为宜，持之以恒方能见效。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜伤及脾肾。保持规律作息，劳逸结合，避免过度劳累。情志调畅也有助于脾肾功能恢复。
调养期间需注意饮食有节、起居有常，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时就医诊治。

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