孕期可以适量饮用蜂蜜水,但需注意避免高温冲泡、控制摄入量、选择合格产品、警惕过敏反应。
1、避免高温
水温超过60度会破坏蜂蜜中的活性酶,建议用40度左右温水冲泡,保留营养价值。
2、控制用量
每日蜂蜜摄入量不超过25克,过量可能增加妊娠期血糖波动风险。
3、选择产品
选购经灭菌处理的合规蜂蜜,避免未经消毒的野生蜂蜜可能含肉毒杆菌孢子。
4、警惕过敏
花粉过敏体质孕妇应谨慎尝试,首次饮用后观察是否出现皮疹或消化道不适。
妊娠期合并糖尿病或血糖偏高者需咨询医生,日常建议通过均衡饮食补充营养,避免空腹饮用蜂蜜水。