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女性怎么正确计算自己的排卵期

女，31岁

病情描述:

女性怎么正确计算自己的排卵期

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性计算排卵期的方法有基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、月经周期推算法。
1、基础体温法
每天早晨起床前测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续至下次月经来潮。
2、宫颈黏液法
观察阴道分泌物变化，排卵期黏液量多、清亮拉丝，类似蛋清状。
3、试纸检测法
使用尿LH试纸检测，当检测线颜色接近或深于对照线时，提示24-48小时内可能排卵。
4、周期推算法
对于月经周期规律者，从下次月经首日倒推14天为排卵日，前后2-3天为易孕期。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。

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