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糖尿病人可不可以吃腰果

病情描述:

糖尿病人可不可以吃腰果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病人多数情况下可以适量吃腰果，主要影响因素有食用分量、进食时机、身体状态、搭配方式。
1、控制分量
建议每次食用几颗即可，避免一次性摄入过多导致热量和脂肪超标，影响血糖稳定。
2、选对时机
最好放在两餐之间作为加餐食用，避免在饭后立即食用，防止餐后血糖负荷过大。
3、关注状态
若近期血糖波动较大或伴有血脂异常，应暂时停止食用，待指标平稳后再考虑少量尝试。
4、注意搭配
食用时可配合无糖酸奶或新鲜蔬菜水果，利用膳食纤维延缓糖分吸收，平稳餐后血糖。
日常饮食需均衡多样，适量增加快走、太极拳等运动有助于改善代谢，具体饮食方案建议咨询专业医生。

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