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甲状腺炎平时怎样保养

女，40岁

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甲状腺炎平时怎样保养

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

甲状腺炎患者可通过饮食调节、情绪管理、规律作息、定期复查等方式保养。
1、饮食调节
适当增加富含硒元素的食物如巴西坚果、鱼类，避免过量摄入高碘食物如海带，减少辛辣刺激食物摄入。
2、情绪管理
保持平和心态，避免长期精神紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，建立固定的生物钟，有助于维持内分泌系统稳定。
4、定期复查
遵医嘱定期检查甲状腺功能指标和超声，监测抗体水平变化，及时调整治疗方案。
建议根据甲状腺功能状态适度运动，避免过度疲劳，出现颈部肿痛或心慌等症状应及时就医。

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