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跳绳减肥几天一休息好

病情描述:

身体比较肥胖，觉得影响了个人形象，朋友说可以跳绳减肥，跳绳减肥几天一休息比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

跳绳减肥一般2天到5天一休息比较好。
跳绳减肥的时候如果是刚开始学跳绳，或者体重略重，一般2天一休息比较好，这样不会对求美者的身体造成太大影响。随着练习的增加，强度的增加，5天一休息比较好，有助于养成持续运动的习惯。建议求美者一定要坚持，每次跳绳最低不低于30分钟，求美者还可在医生的指导下通过胃旁路手术、胃束带手术达到减肥的目的。

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