肾虚可通过生活方式调整、中药调理、营养补充、医疗干预等方式改善。肾虚通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。
避免熬夜和过度劳累,保持规律作息,适当进行温和运动如八段锦或散步,有助于改善肾气不足。
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药,这些药物适用于不同证型的肾虚,需辨证使用。
适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物,这些食材具有补肾作用,但需注意长期过量可能引起上火。
对于严重肾虚伴随器质性疾病,可能与糖尿病肾病、慢性肾炎等因素有关,通常表现为水肿、腰膝酸软等症状,需在专科医生指导下进行系统治疗。
建议定期监测血压血糖,避免高盐饮食,症状持续或加重时应及时就医评估肾功能。