长期感冒期间可以适量喝酸奶。酸奶含有益生菌和优质蛋白,有助于维持肠道菌群平衡和增强免疫力,但需避免空腹饮用或选择含糖量过高的产品。
1、益生菌作用
酸奶中的活性益生菌可能帮助调节肠道微生态,对免疫力低下引起的反复感冒有一定辅助改善作用。
2、营养补充
优质蛋白和钙质可为机体提供营养支持,适合感冒期间食欲不振时作为营养补充来源。
3、注意事项
避免冰镇后饮用以免刺激咽喉,糖尿病患者应选择无糖酸奶,乳糖不耐受者需谨慎。
4、药物协同
服用抗生素需间隔2小时以上饮用,以免影响药效,合并发热时应以补水为主。
感冒期间建议选择常温原味酸奶,每日摄入量控制在200毫升以内,同时保证充足休息和维生素C摄入。