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如何缓解感冒引起的头疼该

男，31岁

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如何缓解感冒引起的头疼该

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王瑒副主任医师沈阳医学院沈洲医院

感冒引起的头疼可通过休息、物理降温、药物缓解、补充水分等方式缓解。头疼通常由病毒感染、炎症反应、鼻塞缺氧、发热等因素引起。
1、休息：
保持充足睡眠有助于减轻免疫系统负担，平卧时可将头部垫高15-30度，避免长时间低头刷手机等加重颈椎压力的行为。
2、物理降温：
前额贴退热贴或冷毛巾，太阳穴涂抹薄荷膏辅助缓解血管扩张性头痛。体温超过38.5℃时可温水擦浴颈部、腋窝等大血管处。
3、药物缓解：
对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成缓解头痛，布洛芬兼具抗炎镇痛作用，连花清瘟胶囊含薄荷脑能改善头部胀痛。使用前需确认无相关药物禁忌。
4、补充水分：
少量多次饮用温水或淡蜂蜜水，每日饮水量建议达到2000毫升以上，有助于稀释鼻腔分泌物及促进毒素排泄。
感冒期间宜选择小米粥、百合银耳羹等易消化食物，避免摄入咖啡因或酒精。若头痛持续超过3天或出现喷射性呕吐需及时就医。

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