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跳绳跟摇呼啦圈哪个减肥效果好一些

， 2022-10-05 10:37

病情描述:

这些想要通过跳绳跟摇呼啦圈的方式减肥，但是两样只能选一样，不知道哪个更好一些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2022-10-05 11:35

跳绳跟摇呼啦圈一般情况下跳绳的效果好一些。
跳绳跟摇呼啦圈都属于运动，但是跳绳是通过跳跃的动作完成整个运动，而摇呼啦圈只是通过转腰的方式完成整个运动，所以跳绳所应用到的肌肉地方比较多，而摇呼啦圈主要是针对腹部，所以跳绳的效果好一些。
在减肥期间，要尽量多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也可以射频溶脂减肥

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