1、生姜是一个比较常见的调味品，同时其中含有多种活性成分，姜辣素可以很好地对付自由基。一般选择适量的新鲜生姜片放入水杯中，然后用300毫升的开水浸泡5~10分钟左右，最后加入少量的蜂蜜搅拌均匀倒水饮用。
2、
猕猴桃里面含有的营养元素非常地丰富，称之为水果的金矿，其中主要包括了食物纤维维生素C和维生素b，还有
维生素d和钙元素。其中
维生素C可以有效地抑制皮肤内的多巴醌的氧化作用，使肌肤深色氧化型色素转化为还原型色素，从而干扰黑色素的形成，可以有效地预防色素的沉淀，能够保持肌肤的白皙，对处理老年斑有比较大的帮助。
3、西红柿里面含有丰富的维生素C和西红柿红素，它们可以抑制黑色素的形成，经过相关的实验证明，经常吃西红柿，可以减少黑色素的形成。
