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睡觉到夜里腰疼是什么原因

女，29岁

病情描述:

睡觉到夜里腰疼是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉到夜里腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当：
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或受压，建议选择侧卧或仰卧时在膝盖下垫枕头以减轻腰椎压力。
2、床垫不适：
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，更换中等硬度床垫有助于维持腰椎正常生理曲度。
3、腰肌劳损：
白天久坐或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为夜间静息痛，可通过热敷和适度拉伸缓解症状。
4、腰椎间盘突出：
椎间盘压迫神经根可能引发夜间疼痛加剧，常伴有下肢放射痛，需通过影像学确诊后接受牵引或药物治疗。
夜间腰痛持续超过一周或伴随下肢麻木时应及时就医，日常避免提重物和久坐，加强腰背肌锻炼有助于预防复发。

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