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喝什么茶减肥消脂

女，54岁

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喝什么茶减肥消脂

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朱明炜主任医师北京医院

若出现体重超标或代谢异常情况，可以适量喝乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶等茶饮，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食运动调理。
一、食物
1、乌龙茶
乌龙茶含茶多酚和咖啡因，有助于促进脂肪分解代谢，适合餐后饮用。
2、普洱茶
普洱茶中的茶褐素能抑制脂肪吸收，发酵成分可调节肠道菌群平衡。
3、绿茶
绿茶儿茶素具有抗氧化作用，能提升基础代谢率，建议选择未发酵茶。
4、荷叶茶
荷叶碱类物质可减少脂质沉积，搭配山楂效果更佳，但脾胃虚寒者慎用。
二、药物
1、奥利司他
脂肪酶抑制剂类处方药，适用于肥胖症患者，需注意脂溶性维生素补充。
2、二甲双胍
胰岛素增敏剂，对伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有效，可能引起胃肠反应。
3、左旋肉碱
促进脂肪酸氧化代谢的辅助用药，需配合运动才能发挥减脂效果。
饮茶需避免空腹及睡前饮用，配合低脂高纤饮食和规律运动效果更佳，药物使用必须经专业医师评估。

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