孕晚期喉咙火辣辣的灼烧感可通过调整饮食习惯、保持体位、药物治疗、就医评估等方式缓解，通常由胃酸反流、激素变化、饮食刺激、食管括约肌松弛等原因引起。

1、调整饮食习惯

避免辛辣、油腻或酸性食物，减少胃酸分泌刺激。选择少食多餐，进食后2小时内避免平卧。可适量饮用温牛奶或燕麦粥缓解灼烧感。

2、保持体位

睡眠时抬高床头15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。日常避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，建议穿宽松衣物减轻腹部压力。

3、药物治疗

胃酸反流可能与孕激素水平升高、子宫压迫胃肠有关，通常伴随反酸、胸骨后疼痛。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、雷尼替丁等妊娠期相对安全的药物。

4、就医评估

若症状持续加重或伴随呕吐、吞咽困难，可能与胃食管反流病、食管炎等疾病有关，需通过胃镜等检查明确诊断。妊娠期严重反流需在产科和消化科共同指导下治疗。

日常可尝试咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌中和胃酸，避免睡前3小时进食，若出现剧烈腹痛或呕血需立即急诊处理。