权威问答
经常感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、作息紊乱、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、规律作息、药物治疗等方式改善。
长期压力大或缺乏运动导致免疫细胞活性降低，建议每日进行适度有氧运动，如快走或游泳，有助于增强抵抗力。
蛋白质或维生素摄入不足影响免疫球蛋白合成，需增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含优质蛋白和维生素的食物摄入。
睡眠不足会抑制淋巴细胞增殖，家长需帮助孩子建立固定作息时间，确保学龄儿童每日睡眠不少于9小时。
可能与鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状，可遵医嘱使用氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
日常注意保暖防寒，流感季节避免前往人群密集场所，反复感冒超过每月1次建议进行免疫功能检测。
2025-10-11
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