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枸杞红枣银耳汤的功效是什么

男，30岁

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枸杞红枣银耳汤的功效是什么

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彭敏副主任医师山东省立医院

枸杞红枣银耳汤具有滋阴润燥、补血安神、增强免疫等功效，适合气血不足、睡眠不佳及体质虚弱者适量饮用。
1、滋阴润燥
银耳富含天然植物胶质，有助于缓解皮肤干燥和口干舌燥，搭配枸杞可增强滋阴效果，适合秋冬季或阴虚体质人群。
2、补血安神
红枣含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善贫血症状；枸杞中的甜菜碱成分有助于调节神经系统功能。
3、增强免疫
银耳多糖与枸杞多糖具有免疫调节作用，可激活巨噬细胞功能，红枣的维生素C含量有助于提升机体抗氧化能力。
4、护肝明目
枸杞所含玉米黄素和β-胡萝卜素能保护视网膜，红枣的齐墩果酸成分对化学性肝损伤具有辅助保护作用。
建议每周饮用2-3次，糖尿病患者需控制摄入量，体质湿热者应减少红枣用量，出现腹胀等不适需暂停食用。

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