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膝关节弹响怎么办

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膝关节弹响怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

膝关节弹响可通过肌肉锻炼、物理治疗、关节腔注射、关节镜手术等方式治疗。膝关节弹响通常由生理性弹响、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、骨关节炎等原因引起。
1、肌肉锻炼
加强股四头肌和腘绳肌的力量训练，有助于稳定膝关节。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，每日重复进行10-15次。
2、物理治疗
超声波治疗和超短波治疗能促进局部血液循环。热敷可缓解肌肉紧张，冷敷适用于急性期肿胀，每次15-20分钟。
3、关节腔注射
玻璃酸钠注射可改善关节润滑，适用于骨关节炎导致的弹响。糖皮质激素注射能快速缓解滑膜炎症，但每年不宜超过3-4次。
4、关节镜手术
半月板修整术适用于撕裂的半月板，滑膜皱襞切除术能消除异常摩擦。术后需配合康复训练恢复关节功能。
避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻关节负荷，游泳等水中运动对膝关节冲击较小。

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