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孕妇怎么躺着对胎儿好

女，63岁

病情描述:

孕妇怎么躺着对胎儿好

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇可通过左侧卧位、半卧位、仰卧位调整、交替变换姿势等方式改善胎儿供氧。孕期体位选择主要与子宫血流、胎儿活动、孕妇舒适度、妊娠并发症等因素相关。
1、左侧卧位
妊娠中晚期建议优先选择左侧卧，能减轻子宫对下腔静脉压迫，增加胎盘血流量。可在膝盖间放置孕妇枕缓解腰部压力。
2、半卧位
孕晚期呼吸困难时可抬高床头30度半卧，减轻子宫对膈肌压迫。需用靠枕支撑腰背部，避免腰部悬空。
3、仰卧位调整
短时间仰卧时建议在右臀下垫薄枕，使子宫轻微左倾。出现心慌气短需立即改为侧卧，防止仰卧位低血压综合征。
4、姿势交替
避免单一姿势持续超过2小时，夜间可每1-2小时翻身一次。变换体位时动作应缓慢，避免突然起身引发体位性低血压。
妊娠28周后避免长时间平躺，睡眠时使用孕妇枕支撑腹部和腰部，日常活动间隙可适当采取膝胸卧位缓解腰背压力。

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