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髌骨脱位术后能不能跑步减肥

男，28岁

病情描述:

髌骨脱位术后能不能跑步减肥

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程雷主任医师山东大学齐鲁医院

髌骨脱位术后能否跑步减肥需根据康复阶段决定，通常术后早期禁止跑步，恢复期后可逐渐尝试低强度运动。
1、术后早期
术后6周内髌骨稳定性较差，跑步可能导致再次脱位或内固定失效，建议进行直腿抬高、踝泵等康复训练。
2、恢复中期
术后6-12周经医生评估后可尝试快走、游泳等低冲击运动，跑步需佩戴护膝且单次不超过15分钟。
3、功能强化期
术后3-6个月肌肉力量恢复后，可逐步增加跑步时长，但需避免急停变向动作，推荐椭圆机等替代方式。
4、长期管理
术后半年以上无不适可恢复常规跑步，建议采用间歇跑模式，配合股四头肌强化训练降低复发风险。
减肥期间应控制热量摄入，优先选择骑自行车、水中慢跑等对膝关节压力较小的有氧运动，定期复查评估康复进度。

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