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怎么让自己的牙齿更白

女，60岁

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怎么让自己的牙齿更白

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李胜锋主治医师山东省立医院

牙齿美白可通过日常清洁、饮食调整、专业美白、修复治疗等方式实现，通常与色素沉积、牙釉质损伤、药物影响、遗传因素等原因有关。
1、日常清洁
坚持早晚刷牙并使用牙线，减少牙菌斑堆积。选择含碳酸氢钠或过氧化氢的牙膏辅助去渍，避免横向刷牙损伤牙釉质。
2、饮食调整
减少咖啡、红酒等深色饮品摄入，食用苹果、芹菜等高纤维蔬果帮助摩擦洁齿。吸烟者需戒烟以防止烟渍沉积。
3、专业美白
冷光美白、家庭美白套装等医疗手段可分解深层色素。治疗前需检查牙周健康状况，龋齿或牙龈炎患者需先治疗基础疾病。
4、修复治疗
氟斑牙或四环素牙可通过瓷贴面修复。修复体可能磨损天然牙，需定期复查维护，重度牙体缺损者更适合全冠修复。
日常可配合小苏打水漱口，美白后48小时内避免染色食物。长期使用美白牙膏可能增加牙齿敏感概率，建议每年接受一次口腔检查。

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