正常人的心率一般为每分钟60-100次,实际心率受到年龄、体能状态、情绪变化、基础疾病等多种因素的影响。
1、年龄:
新生儿心率较快,可达120-140次/分,老年人静息心率可能略低于成年人标准范围。
2、体能状态:
长期运动人群静息心率可低于60次/分,属于生理性窦性心动过缓。
3、情绪变化:
紧张、兴奋等情绪波动可导致心率短暂加快,但可随情绪平复恢复正常。
4、基础疾病:
甲状腺功能亢进、贫血等疾病会引起持续性心动过速,需针对原发病治疗。
日常可通过规律有氧运动、控制咖啡因摄入、练习深呼吸等方式帮助维持稳定心率,若持续异常需及时就医检查。