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来姨妈可以吃虾尾吗

女，59岁

病情描述:

来姨妈可以吃虾尾吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间可以适量食用虾尾，虾尾富含优质蛋白和矿物质，有助于补充营养。但需注意避免过量、过敏或胃肠敏感者慎食。
1、营养补充
虾尾含铁、锌等矿物质，有助于缓解经期失血导致的微量元素流失，建议选择清蒸等低油烹饪方式。
2、消化负担
经期胃肠功能可能减弱，过量食用高蛋白食物可能导致腹胀，建议单次食用量不超过100克。
3、过敏风险
部分人群对甲壳类海鲜过敏，家长需观察孩子既往过敏史，初次食用应少量尝试。
4、卫生安全
务必确保虾尾新鲜并彻底加热，避免食用隔夜或储存不当的海鲜，以防细菌性胃肠炎。
经期饮食宜温软易消化，可搭配西蓝花、红枣等补铁食材，避免生冷刺激。若出现腹痛加剧需暂停食用并就医。

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