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自然瘦脸的最快小窍门

男，51岁

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自然瘦脸的最快小窍门

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高峰副主任医师山东省立医院

自然瘦脸可通过按摩消肿、调整饮食、控制盐分摄入、加强面部运动等方式实现，无需依赖医美手段。
1、按摩消肿
用指腹从下巴向耳后提拉按摩，促进淋巴循环。搭配温毛巾热敷效果更佳，适合晨起面部浮肿人群。
2、调整饮食
减少精制碳水摄入，增加西蓝花、苹果等高钾食物帮助排水。避免夜间大量饮水以防水肿。
3、控制盐分
每日食盐量控制在5克以内，腌制食品、加工零食含钠量高易导致水钠潴留，使面部显得圆润。
4、面部运动
每日重复进行鼓腮吹气、抬头伸舌等动作，可锻炼咬肌和颈部线条。每次持续3-5分钟为宜。
需注意面部轮廓受骨骼结构影响较大，若伴随下颌角疼痛或异常肿胀，建议及时就诊排除病理性因素。

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