扇子骨疼可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、肌肉劳损:
长期提重物或重复上肢动作可能导致肩胛周围肌肉疲劳,表现为局部酸痛。建议热敷缓解,避免过度用力。
2、姿势不良:
伏案工作或低头玩手机会使肩胛骨长期处于异常位置,引发牵涉痛。需调整坐姿,每小时做肩部伸展运动。
3、肩周炎:
可能与肩关节退变、外伤等因素有关,常伴随关节活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
4、颈椎病:
颈椎神经受压时可放射至肩胛区,多伴有颈部僵硬。可能与椎间盘突出、骨质增生有关,需通过颈椎MRI确诊。
持续性疼痛或伴随上肢麻木时应尽早就诊,日常注意避免单侧背包,睡眠时选择合适高度的枕头。