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怎么做滋阴补肾要

男，35岁

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怎么做滋阴补肾要

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

滋阴补肾可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式实现。滋阴补肾通常由肾阴不足、长期熬夜、过度劳累、慢性疾病等原因引起。
1、饮食调理
适当食用黑芝麻、枸杞、山药、银耳等滋阴补肾的食物，避免辛辣刺激性食物，有助于改善肾阴不足。
2、中药调理
可在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，这些药物具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚证。
3、运动调节
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤阴液，有助于调和阴阳，改善肾虚症状。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜，晚上11点前入睡有助于养护肾阴，改善因作息不规律导致的肾虚问题。
滋阴补肾需长期坚持，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在专业中医师指导下进行系统调理。

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人们的肠胃是比较脆弱的，所以现如今很多人都比较容易患上各种各样的肠胃疾病，比如慢性结肠炎。而导致人的身体发作慢性结肠炎的原因有很多，比如药物因素，过敏性因素以及自身免疫因素等。如果想要让自己的身体避免发作慢性结肠炎这种病症的话，那么可以根据这些常见的因素做好相关的预防工作。

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大便次数增多的原因有哪些

大便次数的增加，除了吃坏东西之外，也可能是因为患有疾病所导致，比如肛窦炎，直肠癌，直肠炎，痔疮，慢性结肠炎，都可能会导致大便次数突然增加，所以发现自己突然每一天大便的次数逐渐的增加，也应该引起重视，积极接受检查非常重要。

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