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补雌激素的最好的食物

女，53岁

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补雌激素的最好的食物

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冷启刚主任医师山东省立医院

若出现雌激素水平低的情况，可以适量吃豆制品、亚麻籽、芝麻、卷心菜等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇、己烯雌酚等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、豆制品
豆制品含有大豆异黄酮，结构与雌激素相似，适量食用有助于调节雌激素水平。
2、亚麻籽
亚麻籽富含木酚素，属于植物雌激素，适量摄入可能对雌激素水平有调节作用。
3、芝麻
芝麻含有丰富的木酚素和维生素E，适量食用可能有助于维持雌激素平衡。
4、卷心菜
卷心菜富含硫代葡萄糖苷，适量食用可能通过代谢产物间接影响雌激素代谢。
二、药物
1、戊酸雌二醇
戊酸雌二醇是人工合成的雌激素，可用于治疗雌激素缺乏引起的症状。
2、结合雌激素
结合雌激素是从天然来源提取的雌激素混合物，用于补充雌激素不足。
3、雌三醇
雌三醇是天然雌激素，活性较弱，适用于轻度雌激素缺乏的补充治疗。
4、己烯雌酚
己烯雌酚是合成雌激素，可用于治疗雌激素缺乏症，但需注意潜在副作用。
雌激素补充需在医生指导下进行，避免自行用药，同时保持均衡饮食和规律作息有助于维持激素平衡。

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