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皮肤很干燥很粗糙怎么办

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皮肤很干燥很粗糙怎么办

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聂小娟副主任医师山东省立医院

皮肤干燥粗糙可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、改善饮食饮水、药物辅助治疗等方式改善。皮肤干燥粗糙通常由环境干燥、过度清洁、营养缺乏、皮肤疾病等原因引起。
1、加强保湿护理
使用含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜，每日多次涂抹，沐浴后及时涂抹效果更佳。避免使用含酒精的护肤品。
2、调整洗浴习惯
减少洗澡频率，水温控制在38℃以下，每次不超过10分钟。选择温和无皂基的沐浴产品，避免用力搓洗。
3、改善饮食饮水
每日饮水量不少于1500ml，增加富含维生素A、E和必需脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、胡萝卜等。
4、药物辅助治疗
严重干燥可遵医嘱使用维A酸乳膏、他克莫司软膏、氢化可的松乳膏等药物。伴有瘙痒时可口服抗组胺药。
建议保持室内湿度在40%-60%，避免长时间处于空调环境，冬季可使用加湿器改善空气干燥情况。

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