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吃海参可以补什么物质

男，58岁

病情描述:

吃海参可以补什么物质

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朱明炜主任医师北京医院

吃海参可以补充优质蛋白、海参皂苷、硫酸软骨素、微量元素等物质，有助于增强体质、调节免疫、延缓衰老。
1、优质蛋白
海参含有丰富的优质蛋白，能够帮助修复组织、促进肌肉生长。适合术后恢复或蛋白质摄入不足人群。
2、海参皂苷
海参特有的活性成分海参皂苷具有抗炎、抗肿瘤作用，能调节免疫功能。但需注意控制食用量避免胃肠刺激。
3、硫酸软骨素
海参中硫酸软骨素可促进软骨修复，改善关节功能。对骨关节炎患者具有辅助改善作用。
4、微量元素
海参富含铁、锌、硒等微量元素，有助于改善贫血、增强抗氧化能力。建议每周食用2-3次为宜。
建议选择正规渠道购买品质有保障的海参产品，过敏体质者初次食用应少量尝试，搭配均衡饮食效果更佳。

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正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

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