孕晚期腰痛可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙或腰椎负担加重等原因引起,可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。
增大的子宫压迫腰骶神经丛,可能伴随下肢麻木。建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部,避免久站久坐。
松弛素分泌增加导致韧带松弛,可能伴随骨盆疼痛。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群稳定性。
胎儿骨骼发育需大量钙质,可能伴随夜间小腿抽筋。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
体重增加使腰椎前凸加剧,可能伴随行走乏力。可使用托腹带分担压力,配合局部热敷缓解。
建议每日摄入牛奶、豆制品等含钙食物,避免提重物及突然转身动作,若出现持续剧痛或排尿异常需及时产科就诊。