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脸上已经长皱纹了怎么办

女，60岁

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脸上已经长皱纹了怎么办

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

脸上长皱纹可通过保湿护理、防晒保护、医美治疗、营养补充等方式改善。皱纹通常由皮肤老化、紫外线损伤、表情习惯、胶原蛋白流失等原因引起。
1、保湿护理
皮肤干燥会加重皱纹，使用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品有助于改善细纹。日常可选用乳霜剂型保湿霜，避免使用刺激性清洁产品。
2、防晒保护
紫外线会加速皮肤老化，每日涂抹SPF30以上防晒霜能预防皱纹加深。物理防晒剂如氧化锌，化学防晒剂如阿伏苯宗均可选择。
3、医美治疗
动态纹可注射A型肉毒毒素，静态纹可选择射频、激光等光电治疗。医美治疗需在专业机构进行，可能出现短暂红肿等反应。
4、营养补充
口服胶原蛋白肽、维生素C等营养素可促进皮肤修复。饮食中增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物有助于维持皮肤弹性。
建议保持充足睡眠，避免过度面部表情，戒烟限酒，定期进行皮肤管理，必要时咨询皮肤科医生制定个性化抗衰方案。

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