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便秘可以喝牛奶吗

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便秘可以喝牛奶吗

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朱明炜主任医师北京医院

便秘患者可以适量喝牛奶，牛奶中的乳糖和益生菌有助于促进胃肠蠕动，但乳糖不耐受者可能加重腹胀。
1、乳糖作用
牛奶含乳糖可刺激肠道蠕动，轻度便秘者可选择全脂牛奶，每日不超过250毫升，乳糖不耐受人群建议改用无乳糖牛奶。
2、益生菌辅助
发酵乳制品含活性益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善功能性便秘，优选标注含双歧杆菌或乳酸菌的酸奶。
3、蛋白影响
过量摄入牛奶蛋白可能使部分人群排便困难，建议搭配高膳食纤维食物如燕麦、西蓝花共同食用。
4、水分补充
温牛奶可增加每日液体摄入量，软化粪便，饮用时需配合每日饮水1500毫升以上效果更佳。
顽固性便秘患者需排查肠梗阻等器质性疾病，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等药物。

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