中年人如何补钙最有效 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

中年人如何补钙最有效

病情描述:

中年人如何补钙最有效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

中年人补钙最有效的方法主要有饮食调整、增加日照、适度运动、药物补充。
1、饮食调整
多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物，减少咖啡与浓茶摄入以提升吸收率。
2、增加日照
每日适度晒太阳促进皮肤合成维生素D，帮助肠道更好地吸收钙质，避免暴晒损伤皮肤。
3、适度运动
进行快走、慢跑或抗阻训练等负重运动，刺激骨骼生长，减缓骨质流失速度，增强骨密度。
4、药物补充
遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙等制剂，配合维生素D使用，切勿自行随意加量。
建议保持均衡膳食结构，坚持规律户外活动，定期检测骨密度，在专业医生指导下科学补钙。

相关问题

相关文章

糖尿病足为什么要截肢

糖尿病足发展到严重阶段可能需要截肢，主要与长期血糖控制不佳导致神经病变、血管闭塞、感染扩散等因素有关。糖尿病足截肢的常见原因有足部溃疡深达骨组织、难以控制的严重感染、广泛组织坏死、骨髓炎以及缺血性坏疽。1、足部溃疡深达骨...

糖尿病足吃哪种药？医生推荐吃这些药物治疗！

在出现糖尿病足以后，患者需要选择合适的药物。需要服用改善神经传递的药物，并且对身体当中进行维生素的补充，达到抗氧化的目的。同时需要在日常当中缓解此类疾病的发生，对身体当中的血糖严加控制。

糖尿病足怎么预防

患者的身体一旦被查出糖尿病的病情以后，就要好好的保养了。另外还要预防糖尿病足的疾病出现，患者在日常的生活吃饭上面一定要注意控制好自己的血糖高低。还要记住不要经常泡澡，也不能泡脚，水温一定要控制好。还有穿鞋子一定要穿舒服的鞋子，透气的鞋子，防止挤到自己的脚，导致脚部有血液循环不畅通的情况。

糖尿病足坏疽如何预防

糖尿病足坏疽治疗比较困难，还会导致截肢的可能，因此预防糖尿病足坏疽就显得尤为重要。一旦发生糖尿病足，就应该尽快标准化以改善血液供应，包括介入治疗，同时营养神经改善其神经病变，综合治疗可以预防这些情况。

糖尿病足怎么选择中药？看看专家如何推荐

在患者出现糖尿病足之后，可以通过生附片、桂枝等药物来泡脚。而一些病症情况不严重的患者则可以用拂痛外洗的方式来进行治疗。将艾叶和海桐皮熬成药物并加入米酒和米醋来泡脚，能够达到疏通血液运行的作用。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：曲菌病、失用症、癃闭

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：中暑衰竭、血管肉瘤、脊柱侧凸

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态