权威问答
脸上总长痘痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物治疗等方式调理。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激胰岛素生长因子。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果。
保证充足睡眠，避免熬夜导致皮质醇升高。建议11点前入睡，保持6-8小时睡眠时间，帮助调节内分泌平衡。
选用温和氨基酸洁面，避免过度清洁。可配合含水杨酸、壬二酸的护肤品，帮助疏通毛孔并抑制细菌繁殖。
顽固痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。中重度痤疮可能需要口服多西环素或异维A酸。
日常注意防晒避免色素沉着，避免用手挤压痘痘。若伴随囊肿结节或瘢痕形成，建议及时至皮肤科就诊。
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