权威问答
气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、起居调摄等方式改善。气血两虚多由过度劳累、营养不良、慢性失血、久病体虚等原因引起。
日常可适量食用红枣、山药、猪肝、黑芝麻等补气血食物，避免生冷油腻。气血亏虚可能与脾胃虚弱有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。
可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、十全大补丸等中成药。长期失血可能导致气血两虚，多表现为心悸气短、月经量少等症状。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。慢性消耗性疾病易引发气血不足，常见头晕目眩、肢体麻木等表现。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度思虑。产后或术后气血耗伤者多见畏寒肢冷、伤口愈合缓慢等情况。
调理期间应保持情绪稳定，注意防寒保暖，循序渐进改善体质，若症状持续加重需及时就医。
2025-08-09
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