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腿站久了发肿胀怎么办

男，65岁

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腿站久了发肿胀怎么办

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

腿站久了发肿胀可通过抬高下肢、穿弹力袜、局部按摩、药物缓解等方式改善。长时间站立导致的下肢肿胀通常由静脉回流受阻、肌肉疲劳、淋巴循环不畅、慢性静脉功能不全等原因引起。
1、抬高下肢
平卧时将双腿垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉血液回流，每次保持15分钟以上，每日重复多次。
2、穿弹力袜
选择压力梯度为15-20mmHg的医用弹力袜，白天站立时穿戴，能有效对抗重力对静脉血管的压力。
3、局部按摩
从足踝向膝盖方向轻柔挤压小腿肌肉，配合温热毛巾外敷，每次10分钟，有助于促进淋巴液回流。
4、药物缓解
地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片等药物可改善静脉张力，须在医生指导下使用。
日常避免连续站立超过1小时，建议每30分钟活动踝关节，饮食注意控制盐分摄入，若肿胀伴随皮肤变色或疼痛需及时就医。

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