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如何让小孩长高

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如何让小孩长高

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

促进儿童身高增长可通过均衡营养、充足睡眠、科学运动、定期监测等方式实现。生长速度主要与遗传因素、营养摄入、激素水平、骨骼发育状态有关。
1、均衡营养
每日保证优质蛋白如鱼肉蛋奶、钙质如乳制品豆制品、维生素D如深海鱼类、锌元素如坚果的摄入，避免高糖高脂饮食影响生长激素分泌。
2、充足睡眠
学龄儿童需保持9-11小时睡眠，深度睡眠期生长激素分泌量可达清醒时3倍，建议固定作息时间并创造黑暗安静的睡眠环境。
3、科学运动
纵向弹跳运动如跳绳篮球、拉伸运动如游泳体操可刺激骨骺板细胞增殖，每周保持3-5次中等强度运动，每次持续30-60分钟为宜。
4、定期监测
每3-6个月测量身高体重并绘制生长曲线图，若年增长不足4厘米或低于同年龄标准值3个百分位，需排查生长激素缺乏等病理性因素。
家长应避免盲目使用增高保健品，3岁以上儿童每年骨龄检测不超过1次，持续生长迟缓需至儿科内分泌科评估。

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发烧捂汗有用吗

发烧时捂汗没有用，轻则导致体温升高，重则可损伤脑细胞。特别是小孩子汗腺不发达，体温调节中枢发育不完善，发烧的时候捂汗，无法尽快散热，可使体温异常升高，高烧消耗量大，可引起高烧惊厥，伴随抽搐、意识障碍等表现，严重时可损伤脑细胞，影响智力发育。虽然成年人体温调节中枢发育完善，但发烧时也不可捂汗。发烧时需多喝水，多排汗，通过汗液蒸发带走体表热量，达到降温目的。发烧时捂汗，汗液不能蒸发，会使体温持续上升，新陈代谢常随着体温升高而加快，此时耗氧量增加，轻则可使患者昏迷抽搐，严重时可导致脑细胞坏死，对中枢神经造成永久性损伤。

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α-羟丁酸脱氢酶高是什么意思

α-羟丁酸脱氢酶可用于检测心肌疾病，若轻微升高，无临床意义；若明显升高，则提示可能患有心肌疾病，需结合其他临床检查综合判断。 α-羟丁酸脱氢酶轻微升高，为生理性升高，可能是化验误差或是暂时性的指标偏高，临床意义不大。可几天后去医院复查。若α-羟丁酸脱氢酶明显升高，超过正常值上限的三倍以上，则提示可能患有心肌疾病，常见于急性心肌炎、急性心肌梗死、活动性风湿性心肌炎等，需结合其他临床检查综合判断。

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