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适当的手淫对身体有哪些好处

男，45岁

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适当的手淫对身体有哪些好处

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

适度手淫有助于缓解性压力、改善睡眠质量、降低前列腺炎风险、促进心理健康。
1、缓解性压力
通过释放性张力减少焦虑感，避免性冲动过度积累导致的情绪波动，属于安全性行为方式之一。
2、改善睡眠
性高潮后体内释放的催乳素和缩宫素有助于放松身心，对入睡困难人群具有生理性调节作用。
3、保护前列腺
规律排精可减少前列腺液淤积，降低非细菌性前列腺炎发生概率，但须注意频次控制。
4、心理调节
在安全私密环境中满足性需求，有助于维持心理平衡，减少因性压抑产生的抑郁情绪。
建议保持适度频率，避免影响日常生活，出现持续腰酸、乏力等身体不适时应及时调整习惯。

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