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减脂期早餐吃什么

女，49岁

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减脂期早餐吃什么

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高峰副主任医师山东省立医院

减脂期早餐可以适量吃燕麦片、鸡蛋、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
2、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白，能够提供充足营养，同时热量较低。
3、西蓝花
西蓝花富含维生素和矿物质，热量低，适合减脂期食用。
4、苹果
苹果含有丰富果胶和维生素，有助于促进消化，控制体重。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少脂肪吸收。
2、二甲双胍
二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，有助于控制体重。
3、左旋肉碱
左旋肉碱能够促进脂肪代谢，帮助减少体内脂肪堆积。
减脂期早餐应注重营养均衡，避免高糖高脂食物，适当运动有助于提高减脂效果。

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