洗头时掉发可能由生理性脱发、头皮油脂失衡、压力因素、脂溢性皮炎等原因引起,可通过调整洗护习惯、药物治疗等方式改善。
每日自然脱发量在50-100根属正常代谢,洗头时摩擦加速脱落。无须特殊治疗,建议选用温和洗发水,避免过度牵拉头发。
过度清洁或皮脂分泌旺盛导致毛囊受损。减少高频次洗头,选择含锌或酮康唑成分的洗发水,如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂。
长期焦虑会引发休止期脱发。需调节作息并缓解情绪,可遵医嘱使用谷维素片或维生素B族营养补充剂。
可能与马拉色菌感染或激素水平有关,常伴头皮瘙痒红斑。需外用联苯苄唑溶液,严重时口服螺内酯片控制脱发。
日常避免高温吹发,摄入富含蛋白质和铁元素的食物如瘦肉、菠菜,若脱发量持续超过100根/日建议就诊皮肤科。