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熬夜后腰疼然后就没了

男，29岁

病情描述:

熬夜后腰疼然后就没了

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜后腰疼通常属于短暂性不适，可能由肌肉疲劳、姿势不良、局部血液循环不畅或轻度腰椎劳损引起，多数可自行缓解。
1、肌肉疲劳
熬夜可能导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。建议热敷缓解，避免久坐不动。
2、姿势不良
熬夜时长时间维持错误坐姿会增加腰椎压力。可通过调整座椅高度、定时活动改善。
3、血液循环差
睡眠不足影响代谢废物清除，可能加重腰部不适。适当散步或轻度拉伸有助于促进循环。
4、腰椎劳损
长期熬夜可能诱发轻度腰椎间盘压力增高，通常表现为短暂隐痛。建议保持规律作息，避免提重物。
若疼痛反复出现或持续加重，建议及时排查泌尿系统结石、腰椎病变等器质性疾病。

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