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熬夜的眼袋怎么消除

男，46岁

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熬夜的眼袋怎么消除

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜的眼袋可通过冷敷、眼部按摩、调整作息、使用眼霜等方法消除。眼袋通常由睡眠不足、血液循环不良、皮肤松弛、遗传等因素引起。
1、冷敷：
用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼，有助于收缩血管减轻浮肿，适合短期缓解熬夜导致的眼袋。
2、眼部按摩：
轻柔按压眼周穴位促进血液循环，搭配眼霜效果更佳，注意手法要轻柔避免拉扯皮肤。
3、调整作息：
保证每天7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼，长期规律作息能从根本上改善眼袋问题。
4、使用眼霜：
选择含咖啡因、维生素K等成分的眼霜，可帮助紧致眼周肌肤，需持续使用才能见效。
日常注意减少盐分摄入，避免睡前大量饮水，适当补充维生素C和胶原蛋白有助于眼部皮肤健康。

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