喉咙有堵塞感可通过调整呼吸姿势、热敷颈部、饮用温水、药物治疗等方式缓解,通常由胃食管反流、咽喉炎、焦虑情绪、喉部肌肉痉挛等原因引起。
采用腹式呼吸放松喉部肌肉,坐直身体缓慢用鼻吸气,双手轻压腹部感受起伏,重复进行可缓解功能性堵塞感。
用40℃左右温热毛巾敷于颈前部,每次持续10分钟,促进局部血液循环,改善喉部肌肉紧张状态。
少量多次饮用38-40℃温水,帮助舒缓喉部黏膜,减轻胃酸反流刺激,每次饮用量不超过200毫升。
反流性咽喉炎可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片,喉肌痉挛可用盐酸乙哌立松片,焦虑引发时可短期服用劳拉西泮片。
日常避免辛辣刺激饮食,睡眠时抬高床头15厘米,持续超过3天不缓解或伴随吞咽困难需及时就诊耳鼻喉科或消化内科。