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肠胃上火便秘怎么办

病情描述:

肠胃上火便秘怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

肠胃上火便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。肠胃上火便秘通常由饮食不当、水分不足、肠道菌群失衡、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物。
2、增加运动
适度运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行散步、慢跑等有氧运动，促进胃肠蠕动。
3、补充益生菌
肠道菌群失衡可能导致便秘，补充益生菌有助于恢复肠道微生态平衡。可以适量食用酸奶、发酵食品等富含益生菌的食物。
4、药物治疗
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物，这些药物通过不同机制促进排便。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜，养成定时排便习惯，如症状持续不缓解应及时就医检查。

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