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预防糖尿病足的简单方法

女，34岁

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预防糖尿病足的简单方法

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

预防糖尿病足可通过血糖监测、足部护理、适度运动和饮食控制等方式实现。糖尿病足主要由长期高血糖、血液循环障碍、神经病变和感染等因素引起。
1. 血糖监测
定期监测血糖有助于维持血糖稳定，避免长期高血糖对血管和神经的损害。使用便携式血糖仪检测空腹及餐后血糖，根据结果调整降糖方案。
2. 足部护理
每日检查足部有无破损、红肿，保持清洁干燥。选择透气棉袜和合脚软底鞋，避免赤脚行走。发现胼胝或嵌甲应及时就医处理。
3. 适度运动
每周进行快走、游泳等有氧运动，促进下肢血液循环。运动前后检查足部状况，避免剧烈运动导致足部损伤。
4. 饮食控制
限制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜等高膳食纤维食物。合理分配三餐热量，必要时在营养师指导下制定个性化食谱。
糖尿病患者应每年进行足部专项检查，出现足部麻木、疼痛或伤口愈合延迟时需及时就医，早期干预可显著降低截肢风险。

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