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来月经时肚子疼腰疼怎么办

女，48岁

病情描述:

来月经时肚子疼腰疼怎么办

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

月经期肚子疼腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整饮食等方式改善，通常由前列腺素分泌过多、受凉、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1. 热敷
下腹部或腰部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2. 适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
3. 药物缓解
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可遵医嘱使用，能有效抑制前列腺素合成。痛经严重者可能需要口服短效避孕药调节激素。
4. 调整饮食
避免生冷辛辣食物，适量补充温性食物如姜茶、红枣。增加欧米伽3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应，可食用深海鱼类、亚麻籽等。
经期注意腰腹部保暖，保证充足休息。若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血等症状，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。

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