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怎样知道自己肠胃好不好

男，51岁

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怎样知道自己肠胃好不好

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

胃肠功能状态可通过日常症状、排便习惯、饮食反应及体检指标综合判断，主要观察指标有饭后腹胀、排便异常、食欲变化、体重波动等。
1、饭后腹胀
进食后出现持续性腹胀可能与胃肠动力不足有关，常见于功能性消化不良，建议记录饮食种类并观察症状关联性。
2、排便异常
长期腹泻或便秘提示肠道菌群失衡，若伴随黏液便或血便需警惕炎症性肠病，可通过粪便常规检查初步筛查。
3、食欲变化
突然食欲减退伴反酸可能是慢性胃炎征兆，而异常亢进需排查甲状腺功能亢进，建议进行胃镜和激素水平检测。
4、体重波动
非刻意减重情况下体重下降超过5%需排查吸收障碍，如乳糜泻或肠道肿瘤，应结合血液生化与影像学检查。
保持规律饮食结构，适量补充含益生菌的发酵食品，出现报警症状如呕血、黑便时应立即就医。

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